行動不卡卡 膝力人生這樣做

行動不卡卡 膝力人生這樣做

有沒有搬過30公升的水桶?是不是不到幾步就心跳加速、氣喘吁吁。這還不能體會膝蓋每天所面對的重量 ! 在站立或是行走時,膝蓋必須接受身體全部的重量 ! 而在跳躍、爬樓梯或是跑步時,重量更是以倍數計算。膝蓋總是擔任默默付出的夥伴,唯有受傷時才會出現發炎或磨損情況,除了刺痛難受外,還會影響所有日常生活。

保護好膝蓋要

1.增加肌肉量,肌肉可以降低運動時的衝擊。

2.充分補充營養!骨頭生長需要鈣質,而肌肉生長需要蛋白質。

3.適當的休息。除了這三點外,適時選擇需要的保健品作為日常保養,也有助於延緩膝蓋老化及維持膝蓋活動力。