端午節快樂吃粽➣不變重

端午節如何快樂吃粽不增重呢?

端午節即將到來,怎麼能少了應景食物”粽子”呢~
你知道南部粽跟北部粽的差異嗎?

►破解你對南北粽熱量的想法

南粽北粽,兩者熱量分別為:

►1個粽子小小個,當的了正餐嗎 ?

以515卡肉粽來說,同樣卡路里可以吃哪些食物呢?

►以下三個小技巧,讓你快樂吃粽不變重

  1. 當作正餐配青菜:
    粽子的熱量相當於一餐可攝取的量,所以不介意當作飯後點心或下午茶。把粽子當正餐,搭配適量青菜,青菜能增加飽足感,也可以促使腸胃道蠕動,幫助消化粽子。
  1. 吃原味不加醬料:
    吃粽子總覺得要搭配上甜辣醬或醬油膏才夠味嗎 ? 這些醬料,很可能就是一天爆卡的兇手 ! 其實不管哪種粽子,本身香味就很足夠,細細品味下更能體會粽子美味喔!
  1. 增加運動:消耗一個粽子需要做多久的運動呢 ?

看完需要的運動時間,也別緊張的不敢吃粽子,端午節期間,在吃完粽子後起身與家人出遊散散步,看一看龍舟競賽,或參與不同類型的端午節活動,如同:有避邪之稱的掛艾草、提香包,或是求好運的端午節立蛋活動,一方面增加運動量,一方面增加家人感情,也是很好的選擇喔。