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端午節快樂吃粽➣不變重

端午節如何快樂吃粽不增重呢?

端午節即將到來，怎麼能少了應景食物”粽子”呢~
你知道南部粽跟北部粽的差異嗎?

►破解你對南北粽熱量的想法

南粽北粽，兩者熱量分別為:

►1個粽子小小個，當的了正餐嗎 ?

以515卡肉粽來說，同樣卡路里可以吃哪些食物呢?

►以下三個小技巧，讓你快樂吃粽不變重

  1. 當作正餐配青菜：
    粽子的熱量相當於一餐可攝取的量，所以不介意當作飯後點心或下午茶。把粽子當正餐，搭配適量青菜，青菜能增加飽足感，也可以促使腸胃道蠕動，幫助消化粽子。
  1. 吃原味不加醬料：
    吃粽子總覺得要搭配上甜辣醬或醬油膏才夠味嗎 ? 這些醬料，很可能就是一天爆卡的兇手 ! 其實不管哪種粽子，本身香味就很足夠，細細品味下更能體會粽子美味喔!
  1. 增加運動：消耗一個粽子需要做多久的運動呢 ?

看完需要的運動時間，也別緊張的不敢吃粽子，端午節期間，在吃完粽子後起身與家人出遊散散步，看一看龍舟競賽，或參與不同類型的端午節活動，如同：有避邪之稱的掛艾草、提香包，或是求好運的端午節立蛋活動，一方面增加運動量，一方面增加家人感情，也是很好的選擇喔。