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睡眠多一點的保養之道

最近的我,每天頻繁的上廁所,尤其是晚上就寢後,常常中斷了一覺到天亮的睡眠,白天的精神不濟,影響了日常生活作息,長此以往,身心的負擔真的太大,越來越累的我,必須要有解決方法。...

分享我行動再也不卡卡的秘密!

35歲以後跑跳健走時,就會感受到一些膝蓋關節的壓力。復健師建議我,要多泡泡熱水,以及戴上護膝等輔具行走。我在想,天呀!難道才30幾歲的我,卻已經是50歲的行動力嗎?...